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Reduce la ansiedad

La ashwagandha se conoce principalmente por reducir la ansiedad.
Actúa por varios mecanismos, pero el más conocido es la reducción del cortisol, la hormona del estrés. Además, en algunos casos puede mejorar los síntomas de la depresión.

Causa mejoras en el sueño

La toma prolongada de ashwagandha causa un incremento de la calidad del sueño, la sensación de descanso y capacidad de alerta después de dormir.

Mejora la memoria

Tomar ashwagandha puede beneficiar la función cognitiva, incluso en personas con demencia. Se han demostrado mejoras en funciones ejecutivas, atención, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento, memoria inmediata y rendimiento general en tareas cognitivas.

Mejora el rendimiento físico

Es capaz de potenciar tu capacidad física, incluyendo un incremento en la fuerza y masa muscular, así como una subida en los niveles de oxígeno en los tejidos durante la actividad física.

Aumenta la líbido

La ashwagandha es un afrodisíaco y un estabilizador hormonal.
Además, puede ayudar con problemas de disfunción eréctil ya que incrementa el riego sanguíneo hacia los genitales.

Ayuda a perder peso

Tomar ashwagandha previene las subidas de peso ya que te ayuda a relajarte y a bajar los niveles de cortisol. Cuanta menos ansiedad tengas, más controlado estará tu peso.
También es un antioxidante, lo cual promueve el metabolismo y la quema de grasas.

Reduce la inflamación y la glicemia

La ashwagandha contiene principios activos que ayudan a reducir la inflamación. Además también reduce los niveles de azúcar en sangre y sus efectos sobre la liberación de insulina y sensibilidad a la misma.

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