¿A ti también se te van las siestas de las manos?

Seguramente has estado durmiendo mal la siesta toooodo este tiempo. Hay diferentes tipos de siesta dependiendo de que quieras conseguir:

-Si estas estudiando, te recomiendo la Nasa nap: Tiene una duración de 26 minutos y te ayudará a mejorar tu aprendizaje en un 54% y tu rendimiento en un 34%. Es perfecta para cuando no tienes mucho tiempo pero necesitas un boost de energía.

-La siesta profiláctica te mantendrá alerta por unas 10 horas. Dura 90 minutos y es perfecta para cuando sabes que vas a estar muchas horas sin poder dormir.

-La caffeine nap es perfecta cuando tienes mucho sueño pero tienes que seguir con tu día. La cafeína tarda en hacer efecto unos 20 minutos, así que si te tomas algo con cafeína y después duermes durante esos 20 minutos, te despertarás con muchísima energía.

–Si quieres una siesta de calidad, puedes probar con la uberman nap. Esta consiste en dormir durante unos 30 minutos cada 4 horas para que te sientas descansado y con energía pero sin la somnolencia típica de una siesta normal.

–Si quieres relajarte y desconectar de todo duerme una siesta de 90 minutos. Te podrías despertar con un sueño más profundo y poder relajarte del estrés del día.

–Y por último, la power nap: Perfecta para cuando necesitas un boost de energía y no tienes mucho tiempo para dormir. Tiene una duración de 20–30 minutos y siempre funciona.

Y si te pasa como a mi y no tienes ni 5 minutos para cerrar los ojos, te recomiendo que pruebes nuestro nootrópico nutribrain. En nuestro perfil tienes un código del 15% de descuento 🙂

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Espero haberte ayudado a mejorar tus siestas. ¡Feliz napping!